jak sie

W tym pierwszym to i poniedziałek i wtorek to masakra tak mi się przynajmniej wydaje. Nie, żeby było to nie do zrobienia, ale triceps po klatce i biceps po plecach?? Ja w każdym razie już dawno tak nie ćwiczyłem, a i Krzych666 w jednej ze swoich wypowiedzi "potępił" tego typu połączenia. Jak dla mnie to drugi lepszy Pzdr

[...] można o tym poczytać w podwieszonych lub w necie ja ci kolego przedstawię moją ulubioną wersje jeśli zechcesz to możesz skorzystać a więc słuchajcie uważniej: masz sobie jakiś tam trening na każdy mięsień robisz tam ustalone serię np 3s na wszystkie grupy mięśniowe zakładamy że ćwiczycie trzy razy w tyg. np pon-sr-piat. i obciążenie dokładamy [...]

'powiem' tyle: jesteś naiwny ponieważ uważam że jak bym napisał sobie w profilu duże wymiary np bica to najprawdopodobniej nie zarzucał byś mi swych nieuargumentowanych zdań że nie posiadam wiedzy(takiej by móc doradzić),było by ok najprawdopodobniej ale że napisałem sobie tyle ile napisałem (i tu cie boli)robisz malutkie zamieszanie tylko [...]

Ustosunkuje sie tylko do tego co napisałeś. Bo istotne jeszcze jest: Bilans kaloryczny jakiego potrzebujesz jak wyglada trening itd. Zatem: Trening jest możliwy na czczo sam go ostatnio sprawdzałem pod kątem redukcji ale wtedy rano spoko BCAA i glutaminy (pomijam czy działa czy nie) Po treningu zjadłbym koniecznie ten posiłek obiadowy a nie jajka [...]

7kg w miesiąc to zdecydowanie byłoby niezdrowe. Żeby było git to 2-3 miesiące trzeba. Zarzuć zdjęciem to się zobaczy jak to teraz wygląda

dzieki, przyda się, 2 pyt, przy okazji, przy bieganiu co 2 dni, jak najlepiej "wpleść" taki trening na przemian czy w tym samym dniu? jakie cw aby wzmocnić prostowniki pleców? Zmieniony przez - anashi w dniu 2013-10-09 11:19:45

no ciekawe jak z iloscia zawodnikow, ale wydaje mi sie ze 2dniowe beda

Bolą go lędźwie , jest młody wysportowany znaczny że powstała dysfunkcja jak zaniedba temat to będzie tylko gorzej , co by filmik z profilu nie pokazał i tak należałoby udać się do specjalisty :-)

[...] w ktorym ktos kompetentny oznajmia malolatowi, ze Metanabol (domniemam ze te 100 cudownych tabletek to okreslenie na ten wlasnie preparat) powiekszy jego obwody ? Wogole jak mozna mowic "o prawidlowym braniu" w przypadku malolatow - jezeli naprawde, gdzies pojawil sie taki post, to mysle, ze spokojnie mozesz o tym powiadomic Ed'a [...]

[...] kilka lat temu czytałem wywiad z Tobą w Muscle gdzie z nostalgią ("to se ne vrati") wspominałeś lata 70-te i 80-te w Herkulesie. Opowiadałeś co wtedy braliście, jakie ówczesne "odżywki" i mikstury i z tego co pamiętam to też z niejednego pieca chleb jadłeś. Wywiad tan utkwił mi w pamięci i bardzo mi się podobał (mam [...]

Hehehe - chcialoby sie rzec ... SMACZNEGO . A czy istnieje jakas naukowa teza mowiaca o zasadnosci przyjmowania tego plynu w okresie robienia rzezby !? Bo szczerze mowiac osobiscie mialem "przyjemnosc" spozywac tylko raz ten "napoj" - bylo to oczywiscie w czasach kiedy chodzilem do przedszkola :) w okresie tragedii w [...]

[...] czasowego uniesienia, ale nie kłamstwa - - gdybyś znał mnie nieco lepiej, wiedziałbyś, że kłamstwo nie leży w mojej naturze, jestem szczerym człowiekiem i powiedziałem tak, jak czuję. Wybacz jeśli Cię uraziłem, jeżeli uważasz, że napisałem jeszcze jakiś post urażający Twoją osobę jestem gotów go usunąć. Pozdrawiam wszystkich. Człowiek po to ma [...]

Ja tam nie widze z twojej strony tu dużej pracy - udzielasz się ale mało - mało postów z twojej strony też jest założonych(forumowicze też za twoja prace za dobrze nie oceniają - mało sogów w tym dziale ) - ale to nie moja sprawa ja jestem juz teraz na " NIE" jak komuś juz bolda to napewno nie tobie

rub mniej powturzeń w serii i dobrze sie odrzywia jak to jakiś kłopot to kup se gainerka np. vital maxa

Damixx - po co faszerować się proszkami już w tym wieku? To bez sensu. Jak nie nabierze teraz nawyków właściwego odżywiania, to nigdy nic z niego nie będzie.

kokon001 Nie ćWicz tyle razy bo sie zajedziesz :-/ ZróB sobie Klasyczny PlaN Poniedzialek klota+Triceps Środa Plecy+Biceps+(przed ramie jak ci siły starczy ) Piatek Nogi+Bary A regenreacja powinna byc zeby ci siły przyszły do dalszych ćwioczeń itp.

... a czy to prawda że kiedy ćwiczy się nogi ... to lepiej wszystko na górze rośnie gdyż podobno organizm wyzwala więcej testosteronu ??? Tak przyjąłem do siebie tą wiadomość iż zaczełem i nogi męczyć jak nigdy przedtem ...

Nie nie pije kawy... Tak-jak by takie pulsowanie zgodze Sie

Jest bardzo niewyraźny, ale jak na mnie jest to miedziany blond, ale trzeba tutaj wyraźniejszego zdjęcia, bo jest ono lekko podrasowane i lampa błyskowa też robi swoje... daj jakies inne w bardziej naturalnym świetle. Chociaż nie sądze, żeby bez mieszania farb się obyło. Kolor jest nietypowy,i lekko rozjaśniony pasemkami w kolorze blond

Tylko najgorsze jest to że jak je wydrujuje to kolor na papierze różni się od tego który jest na monitorze. Na papierze wychodzi ciemniejszy brąż. Ale też już myślałam nad taką opcją